Painonhallinta

Stressi kuluttaa ja lihottaa – mikä avuksi?

Mikä stressireaktio oikein on ja miksi se on haitallista? Entä mitä voi tehdä helposti, jotta stressireaktion negatiiviset vaikutuset saa kumottua. Siitä seuraavaa…:):

Nykyisin on ihan tavallista kokea stressiä ja olla kiireinen. Jonkinasteinen kiire on tavallaan jopa suotavaa, merkki siitä, että elämässä tapahtuu mielenkiintoisia asioita. Toisaalta elämässä voi olla isoja stressinaiheita, jotka eivät ihan heti poistu, vaan niiden kanssa olisi opittava elämään. Stressi on elimistön toiminnan kannalta hankala juttu, koska ihmistä ei ole suunniteltu pitkäaikaisen stressin kokemiseen. Yksi seuraus pitkäaikaisesta stressitä on lihominen ja unen laadun heikentyminen. Onneksi on keinoja, joilden avulla stressiä kestää paremmin. Ensin katstus siihen, mitä stressi oikeastaan fysiologisesti tarkoittaa, jotta on helpompi ymmärtää, miksi nuo ehdottamani keinot tepsivät.

LUE LISÄÄ

0

Fiksut lounaseväät

Mitä tehdä, jos ei ole lounasruokailun piirissä ja on omien eväiden ja lähikaupan varassa? Entä jos tekee vuorotyötä? Tai jos iltapäivällä on niin kova nälkä, että kotiin tultua voisi syödä jääkaapin? Tai energiatasot putoavat iltapäivällä niin että työnteko on yhtä sinnittelyä? Tai jos kotimatkalla nälkään tulee liian usein ostettua suklaata tai muuta joka sitten kaduttaa?

Ratkaisu on täyttävä, kunnollinen lounas ja iltapäivän välipala. Mutta mitä ne voisivat olla?

LUE LISÄÄ

0
css.php