Liikunta

Tehosta aineenvaihduntaasi liikkumalla – ja kuluta enemmän

Mitä aineenvaihdunta tarkoittaa ja miten se vaikuttaa energiankulutukseen?

Ihminen on luotu liikkumaan ja jos ei liiku, ei aineenvaihdunta pysy normaalina. Sanotaankin että istuminen on yhtä suuri riski terveydelle kuin tupakointi. Huipputerveellinen ruokavaliokaan ei voi korvata liikuntaa. On siis etsittävä keinoja liikunnan aloittamiseen, ellei se vielä ole rutiinia :).

Muuten, olen huomannut, että monelle sana ”aineenvaihdunta” tarkoittaa lähinnä suolen toimintaa :-D, mutta sitähän se ei siis tarkoita. Aineenvaihdunta tarkoittaa esimerkiksi sitä, miten keho käyttää saamaansa ruokaa energiaksi.

LUE LISÄÄ

1
css.php