FODMAP

Mikä saa suoliston oireilemaan?

Näin vatsavaivat lähtevät kehittymään

 

Vatsan ja suoliston ongelmat ovat lisääntyneet Suomessa kuten muissakin länsimaissa. Tutkimuksen mukaan joka toinen suomalainen kärsii jonkinlaisista vatsaongelmista. Ei mikään pikkujuttu, jonka voi ohittaa olankohautuksella – harmi vain, että lääkettä tähän ei tyypillisesti löydy ja moni lähtee lääkäriltä tyhjin käsin saatteenaan ”opit elämään sen kanssa” – terveiset.

LUE LISÄÄ

2

Vuotava suoli – anteeksi mitä?

Voiko suoli vuotaa?

Vuotava suoli on aika raflaava nimitys. Hiukan tieteellisemmältä kuullostaa ohutsuolen liiallinen läpäisevyys :). Kyse on tilanteesta, joka on melko yleinen, sillä yleisyydestään huolimatta asiasta ei juuri puhuta, vaikka tila tunnetaan hyvin. Tutkimukset ovat todenneet , että vuotava suoli löytyy useiden aivan muualla kehossa esiintyvien vaivojen taustalta. On siis hoidettava myös suolistoa.

LUE LISÄÄ

1

Vadelmat, suolisto, stressi ja aivot: mitä yhteistä?

Vadelmia ja suoliston hoitoa

 

Olen onnekas, kun kesämökkimme pihasta voi poimia vadelmia. Vadelma on herkullinen huippumarja, joka hoitaa suolistoa. Vadelmissa on paljon kuituja, joita hyvä suolistobakteeristo tarvitsee elääkseen ja tuottaakseen meille isännille hyvää terveyttä. Sen lisäksi vadelmassa ja muissakin marjoissa piilee erilaisia suoja-aineita (fenolisia yhdisteitä), jotka sen lisäksi, että suojaavat solujamme haitalliselta hapettumiselta, torjuvat haitallisia suolistobakteereita. Niitäkin nimittäin meillä jokaisella vilisee suolistossa – kyse onkin siitä, voittavatko hyvikset vai pahikset.

LUE LISÄÄ

0
FODMAP-kokkikurssi

FODMAP – ruokakurssi – ratkaisu vatsavaivoihin!

 

Siis mikä FODMAP?

FODMAP tulee sanoista fermentable oligo, di and monosaccrides and polyols. Ne ovat tietynlaisia hiilareita, jotka aiheuttavat ongelmia ärtyneestä suolesta kärsiville. Seurauksena niiden syömisestä on turvotusta, ilmavaivoja, kipuja, jopa kouristuksia. Ja niitä ylimääräisiä vessareissuja! Jopa niin että missä tahansa liikkuessaan on oltava selvillä vessan sijainnista.

LUE LISÄÄ

1

Apua suoliston kapinaan FODMAP-ruokavaliosta ja suoliston hoidosta

Onko tuttua? Vatsa on usein kuin pinkeä pallo, mahassa möyrii, olo nuupahtanut ja joskus joutuu ruuan jälkeen pinkaisemaan vessaan saman tien. Moni miettii asiaa päivittäin, kokeilee ruokavalioita ja ravaa lääkäreillä. Onneksi vaiva ei useinkaan ole vaarallinen, mutta kiusallinen kyllä, jopa elämää rajoittava. Ärtyneen suolen (ennen ”ärtynyt paksusuoli”) oireyhtymä on todettu puolella miljoonalla suomalaisella ja se on ällistyttävä luku. Kuinkahan moni kulkee ilman diagnoosia? Ja entäpä muut vatsavaivaiset? Heitäkin on paljon.

LUE LISÄÄ

1
css.php